生活在高原地區 五官精緻 黝黑的皮膚泛著高原紅 擁有一身壯碩的肌肉
@吉克雋一 是來自雪山之巔的肌肉小哥 穿著無袖袍的他 滿滿的異域風情
文章、圖片摘自：高原驚現「肌肉菩薩」
▼▼得吃多少耗牛肉 才能練成這樣啊猛男味十足
▼▼露出來的半邊麒麟臂 粗壯、結實 比臉還大 比女生的腿還粗
▼▼寬肩後背、安全感滿滿 是個像山一樣強壯的男人
肌肉男出現在健身房不稀奇 但穿著藏服
▼▼出現在風景如畫的高原地區 還騎著小白馬，這畫風太絕了
▼▼真正的「套馬漢子」 大概就是這樣的 威武雄壯
▼▼身材粗野 臉龐仁厚、眼神清澈 這就是男人的純欲吧？
有肌肉還長得帥 這樣的古典風健美男神 不少網友都被他吸引了
「跟動畫裡走出來的一樣」「這要是唐僧，一拳打死孫悟空」
「頭髮剃了就是達摩？」像摩達、像肌肉版唐僧 也像壯漢申公豹
不過也有不少網友認為 他肌肉這麼大
是用了類固醇、吃了增肌藥 是死肌肉 看起來結實 其實沒什麼用
▼▼在高原地區身體容易缺氧 要劇烈運動練成這樣的身材 確實很難實現
吉克雋 學的是景觀設計 長期坐著 很少健身運動 是個柔弱的瘦子
▼▼一開始去健身房增肌 他是不太敢走進力量區的 怕自己太瘦、訓練動作不標準被嘲笑
為了讓自己堅持下去 他找了離家最近的健身房
▼▼先在網上學習健身動作 找了水準差不多的健身搭子 互相鼓勵 互相監督
先練胸肌、手臂、腹肌 這幾個部位最能練出明顯效果
▼▼給自己樹立信心非常重要 有了效果後 你會發現健身其實也沒那麼難
三分練 七分吃 想要增肌
▼▼除了日復一日的刻苦訓練 將肌纖維拉斷再修復 增加肌肉維度
最重要的是保持飲食的熱量盈餘 但並不是一味地吃高熱量食物
高油高脂高糖的食物 會讓你脂肪長得比肌肉還快
蛋白質合成率低 高密度的食物才是關鍵▼▼▼▼
只要練得夠狠、吃得對 每個人都能練成自己想要的身材
現在他胸圍已經練到120cm 雖然很難買到合適的衣服
▼▼普通衣服穿起來都會被崩壞的既視感 但他卻覺得成就感滿滿
而且還覺得不夠「大」還在努力擼鐵 目標是擁有46cm的臂圍
練了六年 才練成了硬漢的身材 成為了草原上搬石頭最厲害的漢子
光靠吃藥、打藥 是不會長肌肉的 大塊的肌肉 也並不意味著是「死肌肉」
健身就是一個不斷磨練自己的過程 背後受的苦只有自己知道
▼▼不管是從身體上 還是心理上 遭受非議、質疑也永不停息
☆☆注意，文章內容非本人所撰☆☆
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