★【翼】思空間《2024年7月》

生活在高原地區　五官精緻　黝黑的皮膚泛著高原紅　擁有一身壯碩的肌肉
@吉克雋一　是來自雪山之巔的肌肉小哥　穿著無袖袍的他　滿滿的異域風情

文章、圖片摘自：高原驚現「肌肉菩薩」

▼▼得吃多少耗牛肉　才能練成這樣啊猛男味十足

▼▼露出來的半邊麒麟臂　粗壯、結實 比臉還大　比女生的腿還粗

▼▼寬肩後背、安全感滿滿　是個像山一樣強壯的男人

肌肉男出現在健身房不稀奇　但穿著藏服　
▼▼出現在風景如畫的高原地區　還騎著小白馬，這畫風太絕了

▼▼真正的「套馬漢子」　大概就是這樣的　威武雄壯

▼▼身材粗野　臉龐仁厚、眼神清澈　這就是男人的純欲吧？

有肌肉還長得帥　這樣的古典風健美男神　不少網友都被他吸引了

「跟動畫裡走出來的一樣」「這要是唐僧，一拳打死孫悟空」
「頭髮剃了就是達摩？」像摩達、像肌肉版唐僧　也像壯漢申公豹

不過也有不少網友認為　他肌肉這麼大
是用了類固醇、吃了增肌藥　是死肌肉　看起來結實 其實沒什麼用

▼▼在高原地區身體容易缺氧　要劇烈運動練成這樣的身材　確實很難實現

吉克雋 學的是景觀設計　長期坐著　很少健身運動　是個柔弱的瘦子 
▼▼一開始去健身房增肌　他是不太敢走進力量區的　怕自己太瘦、訓練動作不標準被嘲笑

為了讓自己堅持下去　他找了離家最近的健身房　
▼▼先在網上學習健身動作　找了水準差不多的健身搭子　互相鼓勵 互相監督

先練胸肌、手臂、腹肌　這幾個部位最能練出明顯效果　
▼▼給自己樹立信心非常重要　有了效果後　你會發現健身其實也沒那麼難

三分練 七分吃　想要增肌　
▼▼除了日復一日的刻苦訓練　將肌纖維拉斷再修復　增加肌肉維度

最重要的是保持飲食的熱量盈餘　但並不是一味地吃高熱量食物　
高油高脂高糖的食物　會讓你脂肪長得比肌肉還快　
蛋白質合成率低　高密度的食物才是關鍵▼▼▼▼

只要練得夠狠、吃得對　每個人都能練成自己想要的身材
現在他胸圍已經練到120cm　雖然很難買到合適的衣服　
▼▼普通衣服穿起來都會被崩壞的既視感　但他卻覺得成就感滿滿

而且還覺得不夠「大」還在努力擼鐵　目標是擁有46cm的臂圍

練了六年　才練成了硬漢的身材　成為了草原上搬石頭最厲害的漢子
光靠吃藥、打藥　是不會長肌肉的　大塊的肌肉　也並不意味著是「死肌肉」

健身就是一個不斷磨練自己的過程　背後受的苦只有自己知道
▼▼不管是從身體上 還是心理上　遭受非議、質疑也永不停息

　　　　　☆☆注意，文章內容非本人所撰☆☆